若想打破“產(chǎn)后肥胖”這個(gè)魔咒，找回自己曾經(jīng)的魔鬼身材，產(chǎn)后多久減肥才算是合理的呢？

產(chǎn)后多少天可以減肥呢？

產(chǎn)后不輕易講“減肥”，而是講“控制體重”。

因?yàn)楫a(chǎn)后我們鼓勵(lì)至少4—6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)，在母乳喂養(yǎng)過(guò)程當(dāng)中，一提到“減肥”的話，就往往會(huì)采取比較過(guò)激的措施。而“控制體重”的話，是會(huì)控制攝入的熱量，不吃太油膩的食物，再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

母乳喂養(yǎng)是控制體重的好方法

母乳喂養(yǎng)是幫助減輕體重非常好的一種方法。

因?yàn)樵谡麄€(gè)母乳喂養(yǎng)過(guò)程當(dāng)中，寶寶每天攝入的乳汁當(dāng)中有一半的能量和熱量是來(lái)自于脂肪的。

所以，媽媽們身體里面大概有一公斤的脂肪在母乳喂養(yǎng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)被寶寶帶走。

最后，我再次強(qiáng)調(diào)（敲黑板！劃重點(diǎn)?。?/span>

產(chǎn)后不輕易講“減肥”，而是講“控制體重”。

“控制體重”就是控制飲食，適量的運(yùn)動(dòng)再加上母乳喂養(yǎng)。